Diploma-eisen | Diploma A

A1 proef Survival (Gekleed)

  1. Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
  2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  3. 12,5 meter zwemmen, proef afronden met
  4. zelfstandig uit het water op de kant klimmen
 

A2 proef Onder water oriëntatie

  1. Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen)
  2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt
 

A3 proef Conditiezwemmen

  1. 25 meter schoolslag, gevolgd door
  2. 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  3. 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
  4. 25 meter enkelvoudige rugslag
 

A4 proef Borst- en rugcrawl

  1. 5 meter borstcrawl
  2. 5 meter rugcrawl
 

A5 proef Je vertrouwd voelen in het water

  1. Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
  2. 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
  3. halve draai naar rugligging, gevolgd door
  4. 10 seconden drijven op de rug
 

A6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

  1. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  2. 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt
 
  1. Kleding-eisen opdracht A1
Licentiehouder ABC:
Om deze website zo goed mogelijk te laten functioneren, maken wij gebruik van cookies. Door deze website verder te bezoeken, gaat u akkoord met het plaatsen van cookies. Lees verder
Terug naar boven