Diploma-eisen | Diploma B

B1 proef Survival (gekleed)

  1. Achterwaarts te water gaan, aansluitend
  2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  3. 50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met
  4. zelfstandig uit het water op de kant klimmen


B2 proef Onder water oriëntatie

  1. Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
  2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt


B3 proef Conditiezwemmen

  1. 25 meter schoolslag, gevolgd door
  2. 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  3. 25 meter schoolslag, gevolgd door
  4. 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  5. 25 meter schoolslag, gevolgd door
  6. 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug)


B4 proef Borst- en rugcrawl

  1. 10 meter borstcrawl
  2. 10 meter rugcrawl


B5 proef Je vertrouwd voelen in het water

  1. In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
  2. 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
  3. 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
  4. 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven


B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

  1. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
  2. 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met
  3. 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken
 
  1. Kleding-eisen opdracht B1
Licentiehouder ABC:
Om deze website zo goed mogelijk te laten functioneren, maken wij gebruik van cookies. Door deze website verder te bezoeken, gaat u akkoord met het plaatsen van cookies. Lees verder
Terug naar boven