Diploma-eisen | Nationaal Zwemdiploma A

A1 proef Survival (Gekleed)

1. Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
3. 12,5 meter zwemmen, proef afronden met
4. zelfstandig uit het water op de kant klimmen

A2 proef Onder water oriëntatie

1. Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen)
2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt

A3 proef Conditiezwemmen

1. 25 meter schoolslag, gevolgd door
2. 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
3. 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
4. 25 meter enkelvoudige rugslag

A4 proef Borst- en rugcrawl

1. 5 meter borstcrawl
2. 5 meter rugcrawl

A5 proef Je vertrouwd voelen in het water

1. Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
2. 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
3. halve draai naar rugligging, gevolgd door
4. 10 seconden drijven op de rug

A6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

1. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
2. 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt

1. Kleding-eisen opdracht A1