Diploma-eisen | Nationaal Zwemdiploma C

C1 proef Survival (gekleed)

1. Te water gaan met een rol voorover, aansluitend
2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
3. 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door
4. 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen
5.  
6. Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend
7. 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met
8. zelfstandig uit het water op de kant klimmen
9.  
10. Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend
11. 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil

C2 proef Onder water oriëntatie

1. Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, proef afronden met
3. naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak

C3 proef Conditiezwemmen

1. 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door
2. 75 meter enkelvoudige rugslag

C4 proef Borst- en rugcrawl

1. 15 meter borstcrawl
2. 15 meter rugcrawl

C5 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

1. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
2. 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door
3. 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met
4. 30 seconden watertrappen met de benen

1. Kleding-eisen opdracht C1